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认识痴呆,早预防、早发现、早治疗

信息来源:本站    更新时间:2021-07-02    点击次数:1610次

    影视剧《都挺好》让“痴呆”再一次引起人们的关注。随着老龄化社会的进程,痴呆的患病率在逐年上升,给家庭和社会都带来了一定的经济和精神负担。因此在痴呆发病的早期进行有效的干预和预防十分重要。那么,痴呆有哪些早期征兆?如何预防痴呆?今天,我们为您介绍一下。

痴呆的定义

    痴呆(Dementia)一种以获得性认知功能损害为核心,并导致患者日常生活能力、学习能力、工作能力和社会交往能力明显减退的综合征。患者的认知功能损害涉及记忆、定向、理解、判断、学习、语言、视空间功能、分析及解决问题等能力,可伴有精神、行为和人格异常。

痴呆的早期征兆

1、记忆损害(主要以近期为主)

刚刚发生的事或说过的话“扭头就忘”:忘记约定好的事情、时间;忘记家人朋友的电话号码;反复、多次地讲同一件事或询问同一个问题等。

2、语言障碍

找词和命名困难:常常忘记简单的单词或常用词;叫不出熟人同事或自己所熟悉物品的名字。不能讲完整的句子。写信困难。

3时间、地点、人物定向障碍

不知今天是几号、星期几;外出后找不到自己的家(迷路);不认识镜子里自己的形象,感觉到陌生。

4计算力、判断力减退

算帐、理财困难;判断能力受损,不考虑天气变化的着装:夏天穿多层衣物,冬天穿很薄的衣服。

5、情绪和行为变化

淡漠或易激动,经常焦虑不安,情绪反复无常,抑郁、孤僻、固执、自私等。缺乏对生活的兴趣和工作的积极性:难以完成熟悉的工作,学习新知识的能力减退把物体放错地方或放到奇怪的地方,如把手表放进冰箱等。

6、日常生活能力受损

忘记怎样做非常简单的日常活动,完成日常家务变得困难。



痴呆的预防

1、多用脑、勤用脑

可以进行一些理解力、注意力、判断力训练,如读书看报、回忆老照片等,或者组织老人进行麻将、扑克、象棋、填字游戏等益智游戏。

2、适当参加有氧锻炼或活动

每周150分钟以上。或者每周4-5次,每次30分钟以上中等强度的锻炼。

3、要经常活动手指

经常做手指动作的头脑体操:如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑。研究认为,频繁活动手指,对预防动脉硬化,防治痴呆有益。

4、饮食改变:推荐地中海饮食(若想更详细了解地中海饮食,敬请关注遐龄新视野)。 

做到“三定、三高、三低”

三定定时、定量、定质

三高高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素

三低低脂肪、低热量、低盐5、戒烟、戒酒

6、保证睡眠

起居有规律,保证充足、高质量的睡眠。每天以7-9小时为宜,失眠者可给予小剂量的安眠药,部分痴呆老人喜卧多寐,应调整睡眠,减少白天睡眠,鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。

7、鼓励患者多参加社会活动,与其他人进行交流和沟通,改善情绪、增加认知能力。

8、及时治疗焦虑、抑郁等精神心理问题,缓解压力,保持良好的心态也可以减少痴呆的发生。

9保证安全!

防跌倒(改善生活环境)、防走失(为老人准备联系人信息的小卡片)等。



痴呆的预防